HIIT 45
Cours signature haute intensité par intervalles. Brûle-graisses, cardio, renforcement. Modulable tous niveaux.
Coach · Karim B.45 min
Nouveau · Salle 850 m² · Confluence
TRANSPIRE.DÉPASSE.RECOMMENCE.
850 m². 6 modalités. Première séance offerte.
0 m²
Superficie
0
Coaches
0
Cours / sem.
0
Adhérents
Nos coursSix modalités.
Six modalités.
Un seul objectif.
Yoga Vinyasa
Fluidité et conscience corporelle. Enchaînements coordonnés au souffle, équilibre, étirements profonds.
Coach · Léa M.60 min
Boxe
Boxe anglaise fitness. Combos sur sac, pattes d'ours, cardio explosif. Coordination, vitesse, puissance.
Coach · Alex T.50 min
Pilates
Gainage profond, posture, mobilité articulaire. Travail tapis et accessoires. Idéal prévention.
Coach · Sarah V.55 min
Cycling
Plongée dans l'obscurité, son immersif, 20 vélos connectés. Intervalles et sprints sur rythme musical.
Coach · Tom R.45 min
Strength
Renforcement fonctionnel avec charges libres. Deadlift, squat, bench press. Technique rigoureuse, progressions individualisées.
Coach · Marc D.60 min
L'équipeLes coaches
Les coaches
qui vous dépassent.
Karim B.
Head Coach — HIIT & Boxe
0 ansexp.
HIITBoxePréparation physique
BPJEPS AGFF mention C
NSCA-CSCS
Léa M.
Coach Yoga & Pilates
0 ansexp.
Yoga VinyasaPilatesMéditation
Yoga Alliance 500H RYT
Body Control Pilates Level 3
Alex T.
Coach Boxe & Strength
0 ansexp.
BoxeStrengthMobilité
BPJEPS AGFF mention D
NSCA-CPT
Sarah V.
Coach Pilates & Cycling
0 ansexp.
PilatesCyclingRécupération
BPJEPS AGFF mention A
Body Control Pilates Level 2
Planning semaineChoisissez votre
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créneau.
Cliquez sur un créneau pour réserver. Filtrez par cours. La première séance est offerte — aucune carte bancaire.
24 créneaux
| Heure | Lun 11 mai | Mar 12 mai | Mer 13 mai | Jeu 14 mai | Ven 15 mai | Sam 16 mai | Dim 17 mai |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | |||||||
| 09:00 | |||||||
| 11:00 | |||||||
| 12:00 | |||||||
| 18:00 | |||||||
| 19:00 |
Lundi
11 mai
Mardi
12 mai
Mercredi
13 mai
Jeudi
14 mai
Vendredi
15 mai
Samedi
16 mai
Dimanche
17 mai
DisponibleBientôt complet (≤ 3)Complet
AbonnementsChoisissez votre
Choisissez votre
niveau.
Découverte
89 €/mois
Sans engagement
- 4 cours / mois au choix
- Accès à toutes les modalités
- Vestiaires & douches
- Application mobile
- Résiliation libre avant le 20
Populaire
Illimité
149 €/mois
Sans engagement
- Cours illimités toutes modalités
- 1 coaching individuel / mois
- Accès prioritaire réservation
- Bilan semestriel inclus
- Cafétéria -10 %
- Résiliation libre avant le 20
Performance
249 €/mois
Engagement 12 mois
- Cours illimités toutes modalités
- 4 coachings individuels / mois
- Bilan trimestriel complet (VO2, posture)
- Plan nutrition personnalisé
- Accès 6h–22h 7j/7
- Guest pass 2 × / mois
- Cafétéria -20 %
Première séance offerte sans engagement — aucune carte bancaire requise.
À propos
Une salle conçue pour ceux qui refusent le compromis.
La Salle Modèle a ouvert ses 850 m² en 2021 au cœur de Lyon Confluence avec une conviction : l'excellence du coaching ne devrait pas être réservée aux clubs ultra-premium. 1 200 membres nous ont rejoint depuis — ingénieurs, médecins, étudiants. Ce qui les unit ? L'exigence.
Nos 12 coaches sont diplômés d'État (BPJEPS, DE-JEPS) et certifiés Yoga Alliance 500H, NSCA-CSCS ou Precision Nutrition. Ils ne gèrent pas une salle, ils construisent des athlètes. Chaque cours est préparé, chaque progression suivie, chaque retour pris en compte. Ici on transpire ensemble, on se dépasse ensemble.
850 m²
Superficie
12
Coaches diplômés
65
Cours / semaine
1 200
Adhérents actifs
4,9 / 5
Satisfaction
2021
Année d'ouverture
Salle Modèle
Case studies clientsIls ont
Ils ont
transforme leur corps.
-14 kg
en 7 mois
« −14 kg en 7 mois et surtout une nouvelle relation à l'effort. Les HIIT de Karim sont d'une intensité rare — mais il connaît chaque membre. Je n'avais jamais vécu ça dans une salle. »
Alex P.
32 ans, ingénieur — Membre depuis 2021
+6 modalites
en 6 mois
« Je venais pour le yoga, je suis restée pour la communauté. En six mois j'ai testé Pilates, Cycling, Strength. Jamais de jugement, toujours du soutien. »
Léa M.
28 ans, chargée de communication — Membre depuis 2022
+18%
VO2 max / 12 mois
« Avec mes horaires, je cherchais une salle sérieuse qui respecte mon temps. Planning calé sur 7h, impeccable. +18 % de VO2 max en un an. »
Karim B.
41 ans, médecin — Membre depuis 2022
4,9/5
satisfaction
« Découverte testée sans engagement, passée à l'Illimité après un mois. La salle est une vraie bulle, lumineuse, propre, vestiaires dignes d'un spa. »
Sarah V.
26 ans, étudiante — Membre depuis 2023
InfrastructuresTout ce dont vous avez
Tout ce dont vous avez
besoin.
Vestiaires & douches premium
Wi-Fi haut débit
Casiers connectés (code perso)
Cafétéria post-séance
Coach disponible 6 h – 22 h
Parking 50 places
Tests VO2 max sur rendez-vous
Nous trouverAu cœur de Lyon
Au cœur de Lyon
Confluence.
Horaires
- Lundi – Vendredi
- 6 h – 22 h
- Samedi
- 8 h – 20 h
- Dimanche
- 9 h – 18 h
FAQQuestions
Questions
fréquentes.
Propulsé par Pyralys
Votre salle mérite une vraie plateforme de réservation.
Démonstration Pyralys pour salles de sport — planning live, abonnements Stripe, app-like UX. Vos membres réservent en 30 secondes.
Devis gratuit · Livraison 2 semaines · Vous restez propriétaire du code